Nel mezzo della natura
Nel mezzo della natura

inizia l'allenamento

A corpo libero
A corpo libero

piegamenti sulle braccia

Sulla panchina
Sulla panchina

salti da terra

Con il TRX
Con il TRX

trazioni con un braccio

Sempre con il TRX
Sempre con il TRX
Distensioni sulla panchina
Distensioni sulla panchina
Esercizio in sospensione
Esercizio in sospensione
Affondi posteriori alternati
Affondi posteriori alternati

per allenare le gambe

Un quadrifoglio
Un quadrifoglio

non è facile da trovare